选择一个健康、有效且快捷的减肥方式是步入夏季后众多人士所考虑的事情。减肥药减肥快但是不能够百分百健康；每天进行晨练效果又太慢……其实在夏季想要减肥根本没有麻烦，只需要三步就能给你一个清凉的身材。

步：参训。

编者在这里说的参训当然指的是目前为的减肥训练营。可以说，运动减肥训练截止到目前全球有效的减肥方式。所有的减肥营都是通过运动的方式燃烧脂肪，从而帮助人们达到减肥的效果。而且，脂肪通过剧烈运动的精炼之后会变成身上的肌肉，像在其他减肥产品中的反弹效果不会出现在运动减肥中。减肥训练营还会针对不同的人群制定不同的减肥计划和减肥时间。使减肥人群能将减肥计划尽可能的节奏化，在减肥效果的前提下节约减肥所需要的时间。

步：饮食。

为什么将参训参训放在位强调，其次才会说到平常的饮食？一个看起来平常的问题通常是容易被人忽略的。如果你问一个人“你会吃吗？”，百分百不会有人去理你。因为这个问题太低智商了，是个人都会吃。可如果你问“你会健康的吃吗？”，这样的回答就多种多样了：“吃贵的肯定就健康”、“多吃蔬菜少吃肉”、“吃高蛋白低脂肪的”……当你处在减肥时期的时候，吃就变成了一个很严重的问题。你经常会因为不知道怎么吃才能不变胖而苦恼，会因为正在减肥而吃不了那些高热量的食物而痛心欲绝。这些问题只要你踏入暑期减肥训练营的那一刻开始就会全部迎刃而解。英派斯减肥训练营不但会为所有的减肥人群制定运动计划，同时还会制定好营养餐配提供给大家。一个合理的减肥方式一定是与一个健康的饮食相搭配的，运动减肥帮助你燃烧大量脂肪，合理的营养饮食给你一个健康的身体。

第三步：运动。

有人会问，参加减肥训练营所做的运动还不够吗，为什么还要运动。减肥训练营通过对大家进行运动的训练确确实实帮助各位达到了减肥健身的效果。但是任何减肥方式想要有一个稳定的效果都是需要保持的，不然当你减肥成功后继续回到原先的生活状态肥胖还是会伴随着你回来。所以，如果朋友们参加减肥训练营减肥成功的话，在以后的日常生活当中一定不能够放弃运动。在楼下做做慢跑，跟父母或者朋友打打球，做做瑜伽。都可以帮大家起到维护跟巩固瘦身效果的作用。